En ce moment, vous commencez vos vacances.. Il fait chaud (?), il fait beau et les barbecues et grosses soirées jusqu'au bout de la nuit commencent..

Alors pour vous ! Que faut-il prendre un lendemain de soirée ?

Journée type d'un lendemain de soirée pour se détoxifier l'estomac :

Au lever, d'abord boire un verre d'eau tiède (pas trop chaud !) avec un morceau de citron pressé ou du jus de citron + petit-déjeuner => 2 tranches de Pain complet avec du beurre + BEAUCOUP de thé (noir !) le thé vert supprime le fer de l'organisme donc vous aurez une impression de fatigue tout au long de la journée !

A l'heure du déjeuner, prenez des légumes verts (épinards, haricots verts..) ou des lentilles (légumineuses) + du poisson gras (type thon, saumon, dorade..) cela vous apportera des Oméga 3 essentiels pour l'organisme. Accompagné cela d'un yaourt aux fruits ou d'un morceau de fromage 

Au goûter (toujours !) prenez votre fruit et du chocolat afin de vous apportez du magnésium

Enfin au dîner privilégiez une soupe au chou-fleur ou brocolis (légumes) avec des légumes a volonté en accompagnement et un yaourt + 1 fruit (facultatif)

 

Cela a t-il marché pour vous ? Postez vos commentaires !